Prendre soin de notre équilibre mental et émotionnel, 
Réduire le stress...
Ça s'entraine !

​Le cycle MBSR(*) est un programme d’apprentissage de
la méditation de pleine conscience.

​

Il vise également à apprendre à réduire les impacts du stress et à se réapproprier nos ressources pour mieux les utiliser.

​

Il fut conçu par le professeur Jon Kabat-Zinn en 1979 au sein de

l'hôpital universitaire du Massachusetts.

 Plus de 20 000 participants plus tard, il est aujourd’hui proposé dans de nombreux pays grâce aux ‘Instructeurs MBSR Qualifiés'.

​

Ce programme allie la richesse des traditions contemplatives et des recherches en neurosciences sur la physiologie et la psychologie du stress.

Pendant 8 semaines soutenu(e) par le groupe, vous pourrez y découvrir les principes fondamentaux de la pleine conscience et expérimenter son intégration progressive dans votre vie.

(*) MBSR = Mindfulness Based Stress Reduction

En français = Réduction du stress basée sur la pleine conscience