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Particuliers

Ancre programme MBSR
Programme MBSR
Format
Déroulement

 

Groupe de 5 à 8 personnes

 

9 séances sur 9 semaines :

 

8 séances de 2h30 (*)

+

1 journée de pratique

(à mi-programme)

 

Cette journée favorise l’approfondissement des apprentissages mis en place depuis le démarrage du cycle

 

Entrainement entre les séances afin d’intégrer progressivement cette nouvelle façon d’être et d’agir

 

Des supports audio sont fournis pour faciliter et soutenir la pratique à domicile

 

(*)  les séances d’ouverture et de clôture durent 3 h

 

Chaque séance est composée :

 

  • Majoritairement d’exercices pratiques de la méditation

 (assis, allongé, en marchant)

​

  • De partages sur l’expérimentation de la pratique (selon ce que chacun est prêt à échanger)

​

  • De séquences d'étirements doux en conscience

 

  • De quelques éléments théoriques à mi-programme sur les processus physiologiques et psychologiques du stress

Prochaines dates MBSR
Le prochain programme MBSR...

​EN PRÉSENTIEL

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  • Mercredi 9 octobre 2024                de 18h30 à 21h30

​

  • Mercredi 16 octobre 2024               de 18h30 à 21h

​

  • Mercredi 23 octobre 2024               de 18h30 à 21h

 

(Pause de 1 semaine _ Vacances Toussaint)

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  • Mercredi  6 novembre 2024            de 18h30 à 21h

​

  • Mercredi 13 novembre 2024            de 18h30 à 21h

​

  • Mercredi 20 novembre 2024            de 18h30 à 21h

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  • Dimanche 24 novembre 2024          de 10h à 17h

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  • Mercredi  27 novembre 2024            de 18h30 à 21h

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  • Mercredi 4 décembre 2024              de 18h30 à 21h30

 

 Au 11, Rue Louis Gain à Angers

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